最近、肌寒くなってきました
そこで、いらなくなった電気ポットを譲り受けてきました
これで、道院でもホットコーヒーが飲めるようになりました
修練後にカフェの時間をもうけて、色々な話に花が咲きます
これも、もう一つのリラックスタイムです
（時間があるとき限定の不定期開催です）
2025年11月1日土曜日
2025-11-1 心静かに
慌ただしい現実世界からほんの一時離れて
心静かに座禅を組んでみる
難しく考える必要はありません
姿勢を正し、軽く目を閉じて、呼吸を整える
それだけで、集中力がたかまり、気持ちはリラックスしてきます
道院は、そのための舞台装置です
金剛禅では、
動禅である少林寺拳法で体を動かすことでも身心を整えますが、
静禅である座禅も金剛禅の修行の一つでもあります
姿勢を正しくするだけで、脳への血流が良くなります
ゆっくりと腹式呼吸を行う事で、更に脳への血流が促されます
延髄の呼吸を司っている場所は、心臓を司っている場所の隣です
お互いに作用して体が整ってきます
そして呼吸中枢の近くを網様体という意識を活性化する神経があり、網様体を介して前頭葉に働きかけて、リラックスし集中力が増していきます
座禅にはこの様な効果があります
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